以形补形，吃了蛤蜊能壮阳？你被这些谣言骗了多久

近日，全国科普日活动在全国各地启动。作为健康达人，今天我们就来一起盘点下这些健康科普知识到底是真是假。

1、蛤蜊似睾丸，吃了能壮阳？

假的！

蛤蜊形似睾丸，民间认为蛤蜊含有丰富的核酸，是制造遗传因子与精子时不可缺少的物质。

但是中国农业大学营养与食品安全硕士阮光锋则表示，“关于核酸的说法不靠谱。”事实上，核酸存在于所有动物、植物细胞、微生物体内、生物体内。

蛤蜊和大多数水产一样，都是富含锌的食物，锌对于性腺健康确实有重要作用，缺锌会引起儿童生长发育迟滞，造成身材矮小、男性发育障碍等问题。

但是其他动物和坚果也都是锌的良好来源，如果海鲜过敏或者肠胃敏感的人，不用非得选择吃蛤蜊壮阳。

2、穿上摇摇鞋摆一摆就能瘦身？

假的！

近来，又一个号称能帮助减肥瘦腿的产品受到不少人的青睐。这款产品叫摇摇鞋，顾名思义，使用它的方法就是穿上去，下肢有规律地前后摆动。

这种鞋子看起来就像一条船，两头薄中间厚，可以随着弧度前后摇摆，从而起到瘦腿的目的。

在社交平台，不少网红博主对它进行推荐，在此前，一些女明星在综艺节目上也会推荐，因此在宣传摇摇鞋的文案中，有很多“明星同款”的描述。这对我们想要拥有好身材的姑娘们来说，简直是巨大的诱惑。

然而事实真的如此么？

专家表示，我们的脚有横弓和纵弓，用来保持人体的稳定。穿上摇摇鞋，由于底部是弧形，那么在前后摆动的过程中，稍有不慎就有摔倒的风险，时间长了有可能造成踝关节、膝关节甚至是髋关节软骨的磨损。

“运动是件好事，但选择何种运动方式，要和自己的身体素质挂钩，比如这种鞋子对于老年人来说肯定是不合适的。”

而专业健身人士也表示，摇摇鞋穿上容易重心不稳，至于穿上鞋子后的瘦腿效果，他判断这种产品带来的拉伸效果更多些，用来瘦腿或许并不靠谱。

3、磷虾油比鱼油更好么？

真的！

磷虾油和鱼油都是Omega3来源，然而磷虾油中的Omega-3形式却和鱼油不相同。

鱼类中的EPA和DHA主要以1:1的比例，以甘油三酯的形式存在。

一般来说，鱼油本质不稳定，极易被氧化，而磷虾油含有的EPA和DHA比例为2:1，并且30-65%的omega-3脂肪酸以磷脂的形式存在。

因此磷虾油中的omega-3脂肪酸比鱼油中的omega-3脂肪酸更容易通过肠壁进入血液，也就是磷虾油中的omega-3脂肪酸更容易被吸收。

此外，磷虾油是从南极磷虾中提取，纯净无污染，它含有磷脂、胆碱和虾青素等多种有效成分，相对于深海鱼油，其功效更为丰富，并且更易于被身体吸收，长期服用，可以净化血管，保持血管通畅，此外它对心脏、肝脏、大脑、关节等也有诸多好处。

4、喝醋能软化血管？

假的！

硬化的动脉斑块主要由钙和脂肪组成，浸泡在醋中，的确是可以将钙溶解掉。但事实上，醋在进入人体后根本不会直接接触血管。

不仅如此，直接喝大量的醋，因为其酸度太大，会导致胃黏膜的损伤，甚至是灼伤食道。

5、维生素C可能致癌？

真的！

很多人认为维生素C是日常养生必备药，但是日常大剂量服用维生素C对身体危害极大！

经医学观察和实验研究，滥用维生素C后果很严重：

（1）可促进铁的吸收，引起高铁红细胞贫血；

（2）长期大剂量服用后突然停药，可造成反跳性坏血病；

（3）每日用量超过5g可致溶血，重者可致命；

（4）可引起草酸盐结石，对其敏感者可引起高尿酸血症，加速肾和膀胱结石的形成；
（5）可使胃酸增加，常会使胃炎和胃肠十二指溃疡病情加重；

（6）长期过量服用维生素C丸可能加剧动脉硬化；

（7）维生素C会诱导出某些成分，进而破坏DNA，而这些破坏成分，在各种肿瘤中可以找到，说明维生素C可能有致癌作用，所以维生素C对肿瘤和癌症有双重作用。